盛夏待启航  军训赴新程

八月的尾声，蝉鸣依旧热烈。

当你们还沉浸在暑假最后的悠闲里，校园的操场已悄然为一场特别的"见面礼"做好了准备——2026级新生军训，即将如约而至。

从空调房走向训练场，从自由散漫切换到规律紧凑，这场转变或许让不少同学和家长心里有些忐忑：孩子能不能适应？需要准备些什么？有哪些细节容易被忽略？

不必焦虑。学校特意将大家最关心的事项按板块梳理清楚，希望能够帮助每一位新同学从容迈步，顺利开启新阶段成长的第一课。

体能蓄力｜提前调整身心状态

循序渐进  唤醒 “身体活力”

经过一个假期的放松，多数同学的体能储备都进入了 "休眠模式"。久坐少动、作息不规律，若骤然投入烈日下的高强度训练，头晕、乏力甚至中暑便会找上门来。

好在距离军训尚有准备时间，不必进行突击式的高强度锻炼。建议同学们每天抽出二三十分钟，到户外散步、慢跑或做一些简单拉伸，循序渐进地恢复体能，让身体重新适应阳光与温度。

提前调整状态，不仅是为了顺利度过军训，更是为了以饱满的精神面貌，迎接即将到来的学习生活。

装备指南｜这些用品提前备好

精打细选  备好 “刚需好物”

为保障军训期间训练生活舒适顺畅，建议同学们提前准备以下物品：

一只大容量水杯

训练期间排汗量极大，及时补水是重中之重。建议携带 1000ml 以上的轻便耐摔水杯，省去频繁接水的麻烦，确保随时都能喝上一口，避免因缺水引发身体不适。

全套防晒装备

立秋后的阳光依然炽烈，紫外线不容小觑。请同学们备好高倍数防晒霜，训练前均匀涂抹于面部、颈部、耳后及手背等裸露部位，并注意定时补涂，从根源上预防晒伤与脱皮。

应急药品与糖果

准备藿香正气水、清凉油等防暑用品，以备不时之需。此外，建议携带几颗糖果或葡萄糖片，高强度训练下体力消耗迅速，一旦出现低血糖症状，及时补充糖分能快速缓解不适。

参训须知｜严于律己科学训练

量力而行  拒绝 “硬撑逞强”

军训是校园新生活的第一堂实践课。站军姿、走队列、练正步，这些看似单调的动作，实则是在打磨一个人的耐心、毅力和纪律意识。对中学生而言，守时、守纪、肯吃苦的品质，无论将来是继续深造还是走向工作岗位，都是不可或缺的素养。

学校期待每一位同学都能全身心投入，在训练场上展现昂扬向上的风貌。

同时，也请牢记：坚持是美德，逞强不可取。 若在训练过程中出现头晕、恶心、心慌、体力透支等任何不适信号，请务必第一时间向教官或带队老师报告，及时到阴凉处休息调整。健康永远是第一位，学会保护自己，同样是成长的重要一课。

淬炼青春｜收获成长全新蜕变

汗水为伴  解锁 “成长副本”

军训的意义，远不止于晒黑皮肤和学会踢正步。

▶ 养成自律习惯

整理内务时，你们将学会整洁与独立。这些习惯日后走上实习岗位、走进实训车间，都是最基本的职业素养。

▶ 培育团队意识

队列训练与集体活动中，你们将体会到协作的力量与集体的荣誉，这是未来参与项目、融入团队时最宝贵的前期经验。

▶ 锻炼个人胆量

军歌合唱与才艺展示环节，为你们提供了打开自我、锻炼表达的机会，帮助你们更快融入新集体，建立自信。

▶ 完成身份过渡

这短短一周时间，是从初中迈向新求学阶段的重要转折期。新同学、新环境、新方向，都将在汗水与欢笑中变得熟悉而亲切。愿你们珍惜这段时光，在新的旅程中找准自我定位，收获珍贵同窗情谊。

学训兼顾｜碎片时间收心蓄力

劳逸结合  唤醒 “学习细胞”

军训期间，白天以军事训练为主，但早晚自习照常开展。学校建议同学们随身携带高中、中职阶段的语文、英语等基础教材，利用安静的自习时间背几首古诗、记几个单词，逐步找回学习状态。

学有余力的同学，也可以翻阅本专业的教材，对未来的学习方向建立初步认知。

训练与学习并不矛盾，合理分配精力，方能在开学后迅速进入正轨。

师生同行｜共筑班级美好时光

温暖相伴 开启 “师生之缘”

军训期间，班主任将全程陪伴在侧。这段朝夕相处的日子，是师生之间建立信任与了解的最佳时机。

老师们会默默观察每一位同学：谁乐观坚韧、谁热心助人、谁做事细致踏实、谁具备团队领导力。这些真实的印象，将成为后续因材施教、班干选拔及班级建设的重要参考。

军训，不仅是学生个人的蜕变之旅，更是一个班集体凝聚力悄然孕育的开端。

古人云："艰难困苦，玉汝于成。"

军训的日子或许辛苦，或许疲惫，或许会被晒得黝黑，但这正是青春里一次难得的淬炼。当你们褪去假期的浮躁与松懈，收获的将是自律、坚韧、勇敢与团结。

希望2026级全体新生，以积极的心态迎接这场盛夏的磨砺，带着更强大的自己，迈入充实而精彩的三年校园时光。

逐光盛夏，不负韶华。我们在训练场等你。